由於疫情的影響，藝文工作者的演出被迫驟減，樂器演奏者們也失去了演出的舞台，當然鼓手們也是受到衝擊的一群．在這段沒有演出活動的期間，鼓手們紛紛進入居家訓練狀態，來為未來的自己做準備，但有些小事情卻可以大大的影響練習效率，鼓手們一定要特別注意！
固定時間和有計劃的訓練計畫
待在家裡的時間變多了，工作量的減少，最大的考驗其實是時間的管理和應用，以往的生活上時常被大大小小的事情瓜分之下，努力地找出時間來練習，而今多數的時間都空下來了，所以更需要為自己制定一個適合現在生活步調的訓練計畫．把練習設定在一個固定的時間，讓練習成為生活的一個部分，可以有效果的幫助我們快速地進入練習狀態，而不是想到就練一下．此外因為有了固定且規律的時間後，便可以良好的安排訓練計畫，可以讓練習的效率倍增！
充足的睡眠與規律的生活作息
習慣了忙碌的生活，經常因為演出或是工作必須日夜顛倒，這個時候正式調整生活步調的好時機！居家防疫的期間，既然日常的收入減少已成事實，那麼更應該幫自己累積健康的資本！當每天已經有固定時間的訓練計畫後，把生活其他該做的事情安排恰當，還給自己一個更規律的生活作息，當中就屬充足的睡眠最為重要．以前總是無奈地必須熬夜到天亮，而現在就別再找理由大半夜不好好睡覺！睡眠是對於身體修復而言最為重要的一個環節，好好的睡覺有助於你更專注的完成每一天的訓練，更能夠給予你更健康的身體狀態！
每天好好的伸展自己的肌肉
日復一日的練習與演出，鼓手是個時常需要久坐的工作，所以其實身體無形之中累積了相當多的疲勞，尤其是下背部的壓力和疼痛，更是常常發生在鼓手身上！鑑於以往沒有時間好好地傾聽自己身體所發出的訊息，現在居家的時間變多了，正式恢復肌肉狀態的好時機！近日有國內外有越來越多的鼓手開始注重身體的健康狀態，分分地在ＩＧ動態上發布了他們的健身成果！肌肉的強化的確可以對於演奏的體能強度上有所提升，但是更重要的事先把之前累積或是受傷的肌肉做恢復！有良好的肌肉伸展，可以大大的降低積勞成疾的可能性，時常會聽到有鼓手朋友突然遭遇到因為打鼓而產生的肌肉不適，由於演奏姿勢因人而異後，更重要的是激烈或長時間演奏後是否有讓肌肉做適度的放鬆與伸展，大家也不仿也利用這段時間，每天一點點的好好伸展自己的肌肉，讓自己能在解封的一天，用100分的狀態回歸舞台吧！
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